2 séances d'entraînement similaires peuvent engendrer des contraintes différentes sur votre organisme. 

La Gutaï intensity croise les paramètres de votre entraînement pour déterminer les niveaux de contrainte.

Prenons l'exemple d'une séance vélo de 10*5' @91-105% de puissance critique/ r 1' @55-75% de puissance critique, qui a été effectué 2 fois par le même athlète à deux moments différents.

Gutai | Séance 10*5'

-La séance 1 s’est accompagnée d’un effort important qui ne permettait plus à l’organisme de récupérer lors des phases de contre exercice à partir du 7ème intervalle. L'athlète reste en effet en Zone GI4 sans redescendre. 

Gutaï Intensity 1

-La séance 2 a été mieux tolérée, on peut y voir des périodes de récupération plus qualitatives et plus marquées lors des phases de contre exercice. Les deux derniers intervalles ont plus fortement sollicités l'organisme, ce qui peut être une chose intéressante dans la bonne exécution de l'exercice.

Gutaï Intensity 2

Ce type d'analyse croisée ne permet pas seulement de déterminer si la séance a été sollicitante. Elle rappelle aussi qu'un même entraînement peut s'avérer utile pour l'athlète (séance 2) ou, à l'inverse, entraîner une fatigue importante qui n'est pas forcément gage de meilleure qualité (séance 1).

#EveryDetailCounts